想要知道富含蛋白质的食物。豆类，如大豆、黄豆、绿豆等，每100克含有19.3-35.1克的蛋白质，是蛋白含量最高的食物之一。此外，奶制品、鱼类、坚果和种子、肉类以及蛋类也是良好的蛋白质来源。蛋类中的氨基酸组成与人体需求匹配度高，吸收率高。最后，谷物类如稻米、小麦等也含有一定量的蛋白质。希望可以帮助人们了解哪些食物富含高蛋白，以便更好地获取营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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