男性要想改善性功能，需要学习放松副交感神经。自主神经系统中的副交感神经系统对男性性功能至关重要，学会放松可带来更好的勃起和性生活表现。放松副交感神经的方法包括淋浴刺激相关穴位、泡澡时用热毛巾敷头，以及进行腹式呼吸。通过这些简单的方法，男性可以激活副交感神经，释放乙酰胆碱，降低身体紧张度，从而放松身心。腹式呼吸强调在吸气时收缩肛门括约肌，想象吸入空气的感觉，吐气时则放松，持续十分钟就能让副交感神经完全兴奋。这些方法不仅适用于日常生活，也能帮助男性在性爱方面获得更好的体验。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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