长期憋屁虽不直接导致便秘，但可能增加肠道负担，影响消化功能。改善便秘，可尝试以下五招：一是多喝水，保持体内水分充足；二是增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类，促进肠道蠕动；三是适量运动，加速血液循环，增强肠道活力；四是养成定时排便习惯，减少粪便在肠道内停留时间；五是必要时可咨询医生，使用温和的通便药物或进行肠道按摩。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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