节后清理肠胃对于恢复身体健康至关重要。以下是一些养胃饮食建议：多吃清淡食物：如蔬菜、水果、粥等，避免油腻、辛辣等刺激性食物对肠胃造成负担。适量摄入蛋白质：如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于修复受损的胃黏膜。多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进肠胃蠕动和排毒。定时定量进食：避免暴饮暴食和过度饥饿对肠胃造成损伤。适当补充益生菌：如酸奶、泡菜等富含益生菌的食物有助于调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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