红薯的热量高于板栗。
1.红薯是一种淀粉含量较高的食物，每100克烤红薯约含有90卡路里的热量。而板栗则是一种低热量的食物，每100克板栗的热量大约只有131卡路里。这是因为红薯中含有更多的碳水化合物，而板栗则主要是水分和纤维。
2.红薯的热量密度也更高，因为它含有更多的糖分。烤红薯中的糖分会在体内迅速转化为能量，导致热量的快速释放。相比之下，板栗中的纤维会减缓能量的释放速度，使人更容易产生饱腹感。
如果你在追求低热量的饮食，那么板栗可能是更好的选择。但如果你需要快速补充能量，或者进行高强度的运动，那么红薯可能更适合你。要根据自己的饮食需求和健康状况来选择食用红薯或板栗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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