很多人一直在努力减肥却效果不佳，我们应该了解影响减肥效果的7个小因素。首先，早餐吃得少会影响减肥效果，摄入充足的蛋白质很重要。其次，健身前不吃东西反而会降低燃烧热量的效率，空腹运动会导致饥饿感加倍。此外，独自一人健身效果不如集体健身，与朋友一起运动可以起双倍激励作用。同时，过于频繁称体重和只进行轻重量力量训练也是影响减肥的因素。另外，做无用功如喝无糖汽水潜意识里会在餐食中补回糖分。我们要知道春季减肥的四个建议：吃7分饱，合理配餐，不误进补和增加运动。其中要知道合理配餐的重要性，并要了解滑冰、滑雪、骑车、爬楼梯等运动方式，同时也提到了拳击和举重等可以消除腹部脂肪的运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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