伤风感冒时，可以选择一些易消化的食物如小米粥，并补充蛋白质如酸奶、牛奶和鸡蛋汤。同时，多吃富含维生素的水果如苹果、猕猴桃、橘子等，以及易消化的绿色蔬菜。紫苏有驱寒、解热、发汗的作用，适合风寒感冒。此外，红糖生姜水、葱白、香菜等食物也有助于缓解伤风感冒症状。为了加速康复，应保持易消化饮食，避免辛辣和油腻食物，注意补充维生素C，适当增减衣物以保持身体温暖，并注意休息，保证充足睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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