您想要知道男人如何通过保养措施保持和提升性能力。男人在过了三十岁之后，体利益和性能力可能会有所下滑，对此应引起足够的重视。提高性能力的四个方法包括：体育锻炼以增加全身氧含量和睾丸酮的分泌，按摩私处促进血液循环，规律房事以促进身体新陈代谢，以及食物滋补摄取有益于性能力的食物如韭菜、豌豆、洋葱、鸽肉、驴肉和羊肉等。此外，水果中的荔枝、栗子和桑果也有益于提升男性性能力。我们要清楚男性应该重视性能力的提升，并采取适当的保养措施以保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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