冬天是身体保养的重要时期，选择合适的水果能增强身体素质。梨子、苹果、猕猴桃和山楂都是推荐的水果。此外，养生需注意充足睡眠、避免不良习惯和适量运动。在冬季，应保证每晚7到9小时的睡眠，戒烟限酒，减少不良饮食习惯，并进行适当的运动以维持健康。通过这些注意事项和合适的饮食选择，我们能更好地保养身体，保持健康状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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