男性冬季养生重点在水果选择与日常注意事项。水果方面，可食用苹果，其富含纤维和维生素C，助消化提高免疫力；香蕉含钾和维生素B6，对降压和缓解疲劳有益；橙子含维生素C和胡萝卜素，增强免疫力并预防感冒；红枣则可养血安神，缓解冬季干燥带来的不适。注意事项包括：保持适量运动以提高体质和免疫力，运动时要保暖避免寒风；戒烟限酒以降低慢性疾病风险；注重饮食平衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适量增加高热量食物以抵御寒冷。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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