想了解牛奶的性质、功效以及最佳的饮用时间。牛奶既不是凉性也不是热性，而是平性微寒的食物，具有滋补身体、补虚益肺、滋阴养颜、保护肠胃等功效。然而，因为牛奶的性质，一些脾胃虚寒、腹痛腹泻的人群不适合饮用。文章还详细阐述了喝牛奶的最佳时间，包括早餐时、饭后半小时、下午4点前、运动后以及临睡半小时。在这些时间段喝牛奶可以更好地发挥牛奶的功效，如补充能量、缓解困倦、补充钙质等。看完这篇文章，读者对牛奶的性质和饮用时机应该有了更全面的了解。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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