想要知道减肥期间早餐应该如何合理搭配油脂类食物，以及哪些油脂是健康的优质油脂。早餐是启动身体新陈代谢的重要一餐，适当摄取脂肪有利于减肥。优质油脂包括橄榄油、葵花籽油、玉米油、小麦坯芽油、核桃油等，它们富含不饱和脂肪酸，具有“不聚脂”特性，能阻止脂肪沉积，避免发胖。同时，坚果类食品也是摄取健康油脂的好选择。我们要知道其他有助于减肥的早餐搭配，如粉类主食、高蛋白类食物、蔬果和坚果等。总之，早餐吃对了，就能在享受美味的同时，轻松享受“瘦”的感觉。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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