女生来大姨妈时应选择易消化、营养丰富的食物。胡萝卜能补血，其中的维生素B1能保护神经系统、促进肠胃蠕动和增加食欲。玉米含大量维生素e，促进新陈代谢，且其矿物质镁可缓解痛经。南瓜富含锌，能减少皮肤油脂分泌，改善经期长痘，同时钴成分有助于补血。木耳能润泽皮肤、滋补养血，还有清洁血液和解毒效果。菠菜含多种有益成分，能防治缺铁性贫血。水果方面，香蕉的维生素B6能安定神经，缓解痛经；苹果富含钾元素，可维持血压正常，缓解经期内分泌紊乱；樱桃含丰富的铁元素及维生素和氨基酸，适合气血不足的女性经期食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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