想了解小暑节气与入伏的关系，以及小暑养生的方法。小暑不是入伏的第一天，而是在夏至后的第三个庚日开始入伏。小暑养生要注意心的养护，注意营养均衡，荤素搭配，少动多静，避免剧烈运动。在小暑时期可以通过食用红豆等食材来养心，同时要注意起床、蹲坐起立时不要过快，要活动一下四肢再慢慢起身。除此之外，适量的冷饮有助于防暑降温，但不可过量。文章还提到可以通过荷叶、茯苓等煲汤或粥来健脾祛湿，养胃护肠。总之，小暑时期需要注意养生，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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