想要知道什么是熬夜以及晚睡晚起的危害。虽然超过11点睡觉通常被认为是熬夜，但熬夜的真正定义是一个周期内的睡眠不规律，如睡觉时间有早有晚，睡眠周期紊乱。只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，就不算熬夜。然而，晚睡晚起虽然保证了足够的睡眠时间，但长期如此仍对身体有很大危害，包括免疫力下降、健忘、皮肤问题、神经功能衰弱以及增加老年痴呆症和糖尿病等疾病的风险，还会导致肥胖。因此，因此建议建立有规律的作息时间制度，早睡早起，以维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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