您想了解消肿的中药和食物。常用的消肿中药有益母草、牛膝、三七和五灵脂等，它们有活血祛瘀、消肿止痛等功效，可治疗水肿引起的各种不适。文章还提到了一些食物如黄瓜、莴笋和冬瓜等，这些食物具有很好的利尿消肿作用，能够帮助身体排出多余水分，缓解水肿症状。但需要注意的是，消肿类中药不可多吃，容易引起体寒。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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