想要知道女人长期练瑜伽的危害和瑜伽的好处。长期练瑜伽可能会导致脊神经过伸性损害、韧带拉伤以及颈椎关节错位等危害。而过量练习瑜伽动作或姿势不标准可能是危害产生的原因。瑜伽的好处包括提高身体素质、增进心肺功能、释放压力、塑形和促进血液循环等。瑜伽运动可以温和促进身体机能，帮助身体减压，增强身体素质，并有益于身心健康。总之，适当练习瑜伽对身体健康有益，但需要注意姿势的正确性和适量性，避免过度练习导致的伤害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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