关于更年期女性需要补充的营养，包括热带水果番木瓜中的维生素C，可以抵御胆囊病；亚麻子中含有一种雌激素化合物，能预防乳腺癌；豆类蛋白含量高的豆腐能降低胆固醇并减少更年期潮热反应，强健骨骼；牛肉富含铁质，能有效缓解更年期女性贫血问题；甘蓝叶富含钙、维生素D和K，有助于保护骨骼健康；牛奶和苹果则有助于解决失眠问题。这些营养物质的摄入对更年期女性的身体健康非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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