经期头痛可以通过调整生活方式、饮食习惯以及必要时使用药物来缓解。
研究表明，月经期间雌激素水平下降可能是引发头痛的一个因素。因此，在月经来临前开始服用非甾体抗炎药（NSAIDs）或者在医生指导下使用短疗程的雌激素补充疗法，可以在一定程度上减轻头痛的症状。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，也有助于调节体内激素水平。
饮食上，可以尝试增加富含镁元素的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于放松血管，缓解头痛。同时，避免食用含有咖啡因或酒精的饮品，以防加重症状。如果头痛严重到影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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