想要了解针对腹部赘肉的减肥方法。要知道一种结合了有氧运动与科学饮食的减肥方案，特别要知道游泳和步行这两种有效的有氧运动。此外，还要知道通过食物来改善肠胃运动和促进排便的方法。例如，紫菜芝麻饭以紫菜和芝麻为主要原料，可以促进肠胃蠕动、滋养肝肾，帮助减肥塑身；胡桃粥则含有胡桃肉等食材，具有润肠通便的功效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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