常见的喝水误区包括认为口渴才需要喝水、只喝纯净水更好、饭前大量饮水不影响食欲、运动后猛灌水解渴以及睡前多喝水有助于美容。
实际上，感到口渴时身体已经处于轻度脱水状态，应及时补充水分。纯净水缺乏矿物质，长期饮用可能导致电解质失衡。饭前大量饮水会稀释胃液，影响消化吸收；运动后应少量多次补水，而非一次性大量饮水；睡前适量饮水虽有益处，但过多则可能导致夜间频繁起夜。
合理调整饮水习惯，根据个人需求定时定量饮水，才能真正实现健康饮水。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
82
手机版商城
