避免在空腹状态下吃粽子，因为糯米难以消化，会在胃中长时间停留，刺激胃酸分泌，可能导致胃痛等不适。睡前两小时内也最好避免食用，因为糯米的高粘度以及粽子中的脂肪和糖分都可能影响消化。
对于心血管疾病患者来说，过量食用粽子可能会增加血液粘稠度，加重心脏和血管负担，不利于康复。老人和儿童的消化功能相对较弱，也应适量食用，以免引发消化不良、腹胀、腹痛或腹泻等问题。
胃肠道疾病患者同样需要谨慎，糯米中的胶性物质可能加重胃肠负担。此外，糖尿病患者也要留意，粽子可能导致血糖迅速升高，从而加重病情。
在品尝粽子的同时，关注自身身体状况，适量食用，才能确保健康无忧。让我们在享受节日氛围的同时，也注重健康饮食，共同度过一个愉快的端午节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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