啤酒肚是男性肥胖的典型特征，主要由于不良生活习惯如缺乏锻炼、不合理饮食、压力大和睡眠质量差等因素导致。仰卧起坐对于减少啤酒肚有一定效果，能锻炼腹部肌肉，推动大部分肌肉运动，消耗腹部脂肪。但要减少啤酒肚，至少需要1-2个月的锻炼。为尽快减少啤酒肚，建议合理饮食、调整心态和规律作息。仰卧起坐是辅助手段之一，但需结合其他方法才能有效减少啤酒肚。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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