您想要知道运动锻炼过程中人体生理平衡的变化以及锻炼后所需补充的营养元素。虽然有人认为运动的人身体强壮、性欲旺盛且不易感冒，但实际上在运动过程中，人体的抵抗力会暂时下降。运动后需要补充多种营养元素，包括铬、维生素K、锌、水分以及钙和镁等。铬能增加耐力和促进肌肉增长，维生素K有助于防止身上起青肿或淤血，锌对男性来说则是重要的“性元素”，而水分的补充对于男性尤为重要。运动后出现抽筋等症状可能是因为缺乏钙和镁。因此，建议人们运动后要注意营养元素的补充，通过摄取含这些元素的食物来达到平衡营养的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
56
79
91
手机版商城
