怀孕期间应避免生食海鲜、未煮熟的肉类和蛋类、含咖啡因饮料以及未经巴氏杀菌处理的奶制品。
未煮熟的食物可能携带李斯特菌、弓形虫等病原体，这对孕妇及其胎儿构成威胁。例如，生鱼片、半熟牛排、溏心蛋都可能存在风险。同样，高咖啡因饮品如浓茶、咖啡应当限量饮用，以免增加流产或早产的风险。未经消毒的软质奶酪和牛奶也应谨慎对待，以防感染。
除了上述禁忌外，还应注意控制糖分和盐分摄入量，避免过量食用加工食品。合理搭配膳食，多摄取新鲜果蔬、全谷物和优质蛋白质来源，有助于保障孕期营养均衡，支持胎儿健康成长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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