更年期的健康和调理方法。在更年期，新陈代谢需求下降，因此需要合理调整营养，保持低热量、低脂肪、低盐、低糖的饮食习惯，适当补充钙质和抗氧化剂。此外，多进行户外活动、保证充足睡眠、保持心理平衡也是重要的调理方法。同时，文章还强调了预防感染、注意月经失调和避孕、锻炼提肛肌、服用中药以及接受绝经期症状治疗等方面的注意事项。这些都是更年期女性应该关注的重要健康措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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