健身可以吃羊肉。
事实上，羊肉相对于其他肉类而言，其脂肪含量和热量确实偏高，每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克，热量大约为203大卡。同时，羊肉也被归类为红肉，过量食用可能对心脑血管健康造成不利影响。
然而，这并不意味着健身者就不能吃羊肉。羊肉的营养价值丰富，包含了高质量的蛋白质、矿物质和维生素等，这些都是健身过程中身体所必需的营养元素。因此，适当地摄入羊肉是可以的。
在健身饮食中，我们更推荐的是高蛋白质、低脂肪的食物。鸡肉、鱼肉等白肉是这类食物的典型代表，但并不意味着红肉就完全不能吃。关键在于摄入量的控制和烹饪方式的选择。适量食用，并选择健康的烹饪方式，比如烤、煮、蒸等，可以降低脂肪和热量的摄入，同时保留肉类的营养价值。
羊肉可以作为健身饮食的一个补充，但需要注意控制摄入量，并选择健康的烹饪方式。同时，饮食的均衡和多样性也非常重要，不要偏食或挑食，确保身体能够获得全面的营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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