上世纪航海时代，西方船员因缺乏维生素C而易患坏血病，而郑和率领的航海团队却很少受此困扰。这得益于他们携带的茶叶，茶叶富含维生素和其他多种成分，有效预防了坏血病。茶叶的不同发酵程度也赋予了茶不同的功效。绿茶性凉，可清热利尿助消化；红茶性和，含丰富蛋白质和糖，能增强抗寒能力；乌龙茶等半发酵茶富含铁、钙等矿物质，有溶解脂肪的减肥效果。专家提醒，泡茶时间不宜过长，以防产生鞣酸导致便秘。因此，根据个人体质和状况选择合适的茶，适量饮用有益健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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