想要了解男人如何提高性能力的问题。性能力代表着一个男人的尊严，并要知道十大提高性能力的秘诀。这些秘诀包括注重心脏健康、摒弃不良习惯、常想美女、适当节欲等。其中涉及的方法包括按摩腹股沟管、阴茎指压法、使用外用延时喷剂、体育锻炼、睡前按压肚脐以及冷热水交替浴等。这些方法涵盖了身体健康、心理调节和生活习惯等多个方面，有助于提高男性性功能，保持性生活质量。我们要知道运动和养成良好的生活习惯在提高男性性能力方面的重要性，同时也提醒男性在采用这些方法时需注意合理适度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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