清晨起床喝水是一种有效的健康习惯，既可以补充水分，又能帮助身体排毒。适量饮用白开水能加速肠胃蠕动，减少小肚腩出现的机会，不少明星也采用这一方法成功瘦腹。餐前喝茶可减弱身体对饥渴的感知，让人更容易产生饱足感，进而达到减少食物摄入的目的。下午茶时间是人们容易因情绪而摄入不必要热量的时段，推荐饮用花草茶来驱散食欲，洛神花、陈皮、茴香和迭香等花草茶都有助于减肥。玫瑰花茶则能美容养颜、调整内分泌。决明子能促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂和血压。遵循这些饮食习惯，既能保持健康又能有效减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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