蓝莓是一种常见的水果，它不仅味道鲜美，而且还有很多的营养价值和保健功效。下面我们就来了解一下蓝莓的功效与作用。
1. 抗氧化作用
蓝莓富含花青素和维生素C等抗氧化物质，可以有效地清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞健康，预防多种疾病。
2. 降低血糖
蓝莓中的花青素可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
3. 保护视力
蓝莓中的花青素可以改善视力，预防眼部疾病，如白内障、黄斑病变等。
4. 增强免疫力
蓝莓中的多种维生素和矿物质可以增强机体免疫力，预防感冒、流感等疾病。
5. 促进消化
蓝莓中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘。
6. 降低血脂
蓝莓中的花青素可以降低血脂水平，预防心血管疾病。
7. 抗炎作用
蓝莓中的花青素可以抑制炎症反应，缓解关节炎、哮喘等疾病的症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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