肠胃功能较弱人群适量食用、对糙米过敏的人群忌食，同时注意合理调整食用量和搭配。
糙米，作为一种营养丰富的食物，虽然对我们的健康大有裨益，但并不是所有人都适合食用。对于那些肠胃功能较弱的人来说，糙米中的粗纤维可能构成消化负担，尤其是在出现腹泻、消化不良或便秘等症状时，食用糙米可能不仅无法帮助恢复，反而可能加剧病情。
此外，即便是健康人群，也不宜过量食用糙米。由于其难以消化的特性，过多的糙米可能导致腹胀和消化不适。专家建议，每日糙米的摄入量应控制在100克以内，这样既能享受其营养，又能避免不适。
值得注意的是，糙米中含有的某些蛋白质成分可能引发过敏反应。因此，对糙米过敏的人群应避免食用，以免出现不必要的健康风险。
在享受糙米带来的健康益处时，我们也需要根据自身的身体状况和需求，合理调整食用量和搭配，确保健康饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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