清晨醒来后，推荐的三件事包括深呼吸、远眺和净大便，这些活动有助于关节舒展、排除废气、增强肺活量等，长期坚持可达到健身目的。相反，应避免恋床、不吃早餐、起床后立即剧烈运动和老人醒后立即起身小便等不利行为。这些行为可能影响身体健康，如打乱生物钟、导致营养摄入不均、引发心脑血管意外等。因此，合理的早晨习惯对于健康至关重要。总的来说，我们要了解健康生活的指导建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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