人到中年以后，性欲可能逐渐衰退。从食物中获取适当的营养可以有效提升性功能。长期吃素食的男性容易缺乏维生素B12，影响性功能。适量摄入脂肪，尤其是从肉类、鱼类和禽蛋类食物中，可以提升体内雄性激素水平。含有精氨酸的食物如鳖、核桃等能消除疲劳、提高性功能。此外，维生素A、E和锌等也有助于提高性欲和生育能力。素食者需特别注意补充维生素B12，而肝、牡蛎等食物是丰富的维生素B12和锌来源。饮食搭配合理，有助于增强性功能和提高生育能力。我们要知道食物对男性性功能的重要性，并要了解具体的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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