您想要知道水对人体健康的重要性及其在生活中的实际应用。首先，肥胖者餐后半小时应适当饮水以促进脂肪代谢和消化，维持身材。其次，对于失眠者，热水按摩的功效在于创造温暖环境，缓解不适，促进睡眠。水的轻缓、柔和、滋润的按摩效果有助于安神。最后，面对烦躁情绪时，多喝水有助于排出体内的肾上腺素等压力激素，减轻精神负担。通过简单的饮水习惯，我们可以更好地管理自己的身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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