想要知道人体所需的营养素以及女性在节食减肥时需要注意的五个要点。首先，我们要知道人体需要蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（矿物质）、维生素、水和食物纤维等营养素来维持正常的生理功能。然后，针对女性饮食减肥提出了“五不准”。一不准忽视维生素摄入，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、B6等。二不准忽视矿物质的供给，如钙、镁、锌和铁等。三不准忽视氨基酸的供给，脑组织中的游离氨基酸含量要充足。四不准过多摄入脂肪，要控制总热量的摄入。五不准不吃早餐，因为不吃早餐反而容易让人在中午摄入更多热量，导致肥胖。总之，女性在减肥过程中要注意合理搭配饮食，保证营养素的均衡摄入，同时遵循科学的饮食原则，才能达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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