想要了解运动时的注意事项。建议在早晨进行运动，但需避免饭后立即活动，应等待休息一到两小时再开始锻炼。在运动前应进行准备活动和整理活动，防止运动过程中突然发生身体不适的现象。对于运动强度，身体不适时不宜强行锻炼，而应适量减少或暂停锻炼。此外，运动需要持之以恒，避免三天打鱼两天晒网的情况。同时，运动应循序渐进，逐渐增加运动量。最重要的是要注意动静适度，避免过度疲劳和伤害。在运动过程中应遵循“轻、柔、稳”的原则，初期应宁少勿多、宁慢勿快，逐渐递增。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
16
10
56
手机版商城
