末伏是三伏天的最后一个阶段，标志着高温天气的逐渐结束。2020年的末伏时间是从8月15日至8月24日，共10天。在末伏期间，养生需注意以下几点：保护脾胃，饮食以清补为主，多吃祛湿热、健脾和胃的食物；多喝白开水，避免过多摄入含糖饮料；规律生活，注意血管健康，保证睡眠；使用空调降温要适度，避免空调病和着凉；避免贪食寒凉物，以免损伤脾胃阳气。末伏时适当的户外运动可帮助振奋阳气，改善胃口。总的来说，末伏养生的重点是保护身体阳气，为秋冬季节的健康打下基础。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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