在炎热的夏季或身体发热时，有效的物理降温对于缓解不适和预防健康问题至关重要。通过保持室内通风、穿着透气衣物、多喝水和使用湿毛巾或冰袋进行冷敷等方法，可以有效降低体温。此外，避免高温环境和调整生活习惯也能提高身体抵抗力。当体温达到38.7度时，虽未达紧急就医标准，但仍需采取措施缓解不适。均衡饮食、充足睡眠和适当运动是保持身体健康的关键，同时需注意观察身体状况，如有持续不适，应及时就医。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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