想知道晨跑和夜跑哪个更有助于减肥以及晨跑时需要注意的事项。晨跑可以消耗更多的脂肪，提升精神，但可能带来低血糖风险，且早晨空气质量较差。夜跑虽然时间上更便捷，但可能影响睡眠。文章还提到无论哪种方式，都要注意热身，适量饮食，避免空腹或过饱，以及避免用嘴巴呼吸等注意事项。因此，选择晨跑或夜跑主要取决于个人方便，如需选择其一，早上跑步更为理想。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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