您想要了解男性不良生活习惯对精子活力的影响以及如何通过饮食调整来提升精子质量。由于现代男性工作压力大，应酬频繁，不良生活起居习惯会导致精子活力下降。为了改善精子质量，男性应该注意健康的生活方式，如避免嗜酒、辣，避免长时间穿着牛仔裤和洗桑拿浴等。同时，男性应该多吃富含强壮精子和清除毒素的食品，如海鲜、韭菜、畜禽血等。这些食物能够帮助身体排除毒素，提供必要的营养素和微量元素，从而改善精子质量。赖氨酸、核酸、锌、维生素E等营养素也对提高精子质量有重要作用。总的来说，男性应该注意生活方式和饮食调整，以保障健康的生育能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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