更年期是女性卵巢内分泌变化显著的阶段，伴随神经系统波动和其他身体反应。典型症状包括月经紊乱、面部潮红、头晕恶心、失眠心悸等。情绪上表现为情绪不稳定、对外界反应敏感、神经衰弱和性情变化。这些症状大多属于心理层面，可通过心理调节缓解。具体调节方法包括保持心理稳定、愉快心境、规律生活、适当体育锻炼和注意生理保养。更年期是女性生理过程的一部分，所出现的症状会逐渐消失，不会影响健康。雌激素补充也可帮助解决问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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