自古以来，荔枝因其美味和丰富的营养深受喜爱。荔枝含有糖分、维生素、矿物质和纤维等多种营养素。关于一天吃多少个荔枝合适，取决于个人体质、年龄、胃部状况及日常活动量，一般成年人适宜食用10\~20颗，儿童则应根据年龄适量减少。荔枝的功效包括补充能量、美容养颜和促进食欲。然而，食用荔枝也有一些禁忌，如避免短时间大量食用以及过敏体质者应避免食用。此外，荔枝还可以用于制作各种甜品和菜肴。了解这些，可以更好地享受美味水果的乐趣。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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