想要明白儿童适宜食用的坚果种类及其营养价值。首先我们要知道宝宝吃坚果可以补钙、促进智力和牙齿发育，但需注意有些坚果体积大、不易消化，不适合孩子食用。然后要明白几种适合儿童食用的坚果：松子富含不饱和脂肪酸，有助于脑细胞发育和提高免疫力；核桃含有蛋白质、矿物质等，有助于身体发育；板栗含淀粉高、维生素C丰富，有助于大脑发育；榛子富含维生素E和氨基酸，有利于眼睛发育和心血管健康；花生富含优质蛋白和脂类，有利于神经系统发育和记忆力增强；瓜子富含亚油酸和维生素E，能促进大脑发育。总的来说，我们要了解儿童适宜食用的坚果种类。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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