大暑节气来临，气温高湿度大，人们容易感到疲倦和不适。为了保持身体健康，需要注重饮食调整。应该多喝水以补充身体所需的水分，选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮，以清热解暑、促进消化和排毒。同时，增加食欲也很重要，可以适量食用酸味和辛辣食物来刺激胃液分泌和增加食欲。此外，摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于提供能量和维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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