想要了解更年期的保养方法，总结了10大妙招。首先，要坚持适宜的运动，保持身体健康；其次，要了解更年期相关知识，正确认识更年期症状；第三，要防治异常出血，及时诊治；第四，保持适度的性生活，有益身心健康；第五，保持心理平衡，消除恐惧和焦虑；第六，注意劳逸结合，保持良好的睡眠；第七，定期做妇科检查，早期防治肿瘤；第八，健康和睦的家庭有助于心情舒畅，化解不良刺激；第九，合理的膳食很重要，应限制不良摄入，补充优质蛋白等；最后，要讲究更年期个人卫生，包括口腔卫生、皮肤卫生和外阴卫生。总的来说，我们要知道更年期如何保养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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