想要了解多种坚果营养成分的对比。其中，开心果食物纤维含量最高，有助于减肥；杏仁营养成分最丰富，有益心脏；核桃、松子等脂肪含量较高；栗子碳水化合物含量较高；葵花子维生素E含量最高；西瓜子铁含量最高；山核桃锌含量最高；松子维生素K含量在坚果中独领风骚；瓜子蛋白质含量最高；夏威夷果综合能量最高。这些坚果各有特点，有的有益健康，有的营养丰富，但有的脂肪含量较高或综合能量较高，需要谨慎选择食用量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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