想要了解几种导致肥胖的不良习惯。首先，虽然蔬果能提供营养，但过度摄入水果中的糖分也会导致发胖，尤其是苹果等水果的热量与米饭相当，需控制摄入量。其次，女性在生理期易患“经前综合征”，此时大吃大喝会导致营养过剩转化为脂肪。此外，突击减肥方式会导致体重反复波动，体脂率逐渐增加。贪吃甜食和快速进食也是导致肥胖的原因，甜食中的高糖会使人容易感到饥饿，无形中摄入更多热量；而快速进食则会无意中撑大胃的容量。因此，应保持适当的饮食习惯，细嚼慢咽，控制甜食摄入量，避免不良的生活习惯导致的肥胖。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
97
62
51
手机版商城
