您想要了解多种食物和水果能够美白皮肤。番茄、柠檬和西红柿富含维生素，有助于美白和抗衰老。此外，樱桃、荔枝和番石榴等水果也能促进肌肤美白。在食物方面，牛奶、豆腐和蔬菜同样对美白皮肤有显著效果。牛奶能滋润肌肤并提供必要的营养，豆腐则能维持皮肤细嫩，而绿色蔬菜中的维生素和微量元素有助于肌肤美白和精神焕发。通过摄入这些食物和水果，可以有效改善肌肤状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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