想要了解青少年时期如何促进身高增长。首先，我们要知道基因在身高上的决定性作用，但同时也要明白饮食和活动水平对身高的影响。我们要清楚关于饮食的建议，包括均衡饮食、多吃瘦肉蛋白、高钙食品、摄入足够的锌和维生素D等，这些都有助于促进骨骼健康和肌肉生长。此外，我们还要知道锻炼的重要性，包括去健身房、参加运动队和日常步行等，这些活动有助于青少年在生长期内达到最大的身高潜力。虽然基因是决定身高的主要因素，但合理的饮食和锻炼仍然有助于青少年在成长过程中尽可能达到更高的身高。整体而言，我们要知道关于如何促进身高增长的实用建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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